fitdankbaby

Du suchst ein Training für Mama und Baby? Du möchtest gemeinsam mit deinem Baby an deiner Fitness arbeiten? Fitdankbaby gibt es schon seit 2010. Das Gründerehepaar Rebecca und Andreas Köhler entwickelte das innovative Trainingsprogramm nach der Geburt ihres ersten Kindes. Seitdem hat sich das Konzept stark verbreitet und weiterentwickelt. Es wächst mit derzeit über 2050 Standorten in 8 Ländern stetig weiter. Mittlerweile gibt es verschiedene Kurskonzepte von Fitdankbaby® MINI (für Mamas mit Babys von 3-7 Mon) über Fitdankbaby® PRE (für Schwangere) bis zu Fitdankbaby® AQUA. fitdankbaby® ist DAS Fitnesskonzept für Mamas, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Hier sind die Babys nicht nur dabei – sie machen aktiv mit! So haben Mamas und Babys viel Spaß an der Bewegung und genießen die gemeinsame Zeit. In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen – das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD. Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. Finde hier deinen nächstgelegenen fitdankbaby®-Kurs